KUTIBU UGONJWA WA U K I M W I KWA KUTUMIA NJIA ZA ASILI

 



Mfumo wa Tiba Asilia kwa Mtu Mwenye UKIMWI

1. Lengo la Mfumo

  1. Kusafisha mwili (Colon & Liver detox)

  2. Kuondoa sumu na kuboresha damu

  3. Kuimarisha kinga ya mwili

  4. Kurejesha madini na virutubisho muhimu

2. Mimea Muhimu na Kazi Zake

A. Kusafisha Utumbo (Colon Cleanser)

  • Mimea Inayotumika:

    • Shubiri (Aloe vera) – inasaidia kutoa taka na kusafisha utumbo.

    • Mafuta ya Mnyonyo (Castor Oil) – husaidia kutoa taka ngumu (laxative).

  • Kazi: Kuondoa sumu mwilini kupitia utumbo, kuandaa mwili kupokea tiba zingine.

B. Kusafisha Damu & Ini (Blood & Liver Detox)

  • Mimea Inayotumika:

    • Muarobaini (Neem) – antibiotic ya asili na inasaidia kupunguza uvimbe.

    • Mshipa (Stinging nettle leaf) – huongeza madini na kusafisha damu.

    • Mlenda pori au majani ya mchicha mwitu – kusaidia ini.

    • Tangawizi – kuboresha mzunguko wa damu.

  • Kazi: Kuondoa sumu, kusaidia ini kufanya kazi vizuri, na kuboresha mzunguko wa damu.

C. Kuongeza Madini & Kinga (Minerals & Immune Support)

  • Mimea/Tunda:

    • Mwani wa bahari (Seaweed wa Zanzibar) – una iodine, magnesium, na madini mengine.

    • Mabungo au Mzambarau (Jamun) – yana antioxidants na virutubisho vya kuongeza kinga.

  • Kazi: Kurejesha virutubisho muhimu na kuongeza kinga ya mwili.

3. Jinsi ya Kutayarisha Dawa

A. Juisi ya Kusafisha Utumbo

  • Kata kipande cha Shubiri (Aloe vera) (~2–3 cm), toa gel yake, changanya na kikombe cha maji safi, kisha kunywa asubuhi kabla ya kula.

  • Njia mbadala: Kunywa kijiko 1 cha Mafuta ya Mnyonyo (Castor oil) asubuhi siku ya kwanza na ya pili tu.

B. Chai ya Kusafisha Damu & Ini

  • Changanya:

    • Kijiko 1 cha majani ya Muarobaini (makavu au mabichi)

    • Kijiko 1 cha Mshipa au Mlenda pori

    • Kipande kidogo cha Tangawizi

  • Chemsha vikombe 2 vya maji kwa dakika 10, chujia, kisha kunywa kikombe 1 asubuhi na kingine jioni.

C. Kiongeza Madini na Kinga

  • Mwani wa bahari: Loweka kwenye maji masaa 12, saga kiasi kidogo (kijiko 1–2), changanya kwenye juisi ya matunda au maji safi, kisha kunywa mara moja kwa siku.

  • Kula Mabungo au Mzambarau kama tunda la kila siku.

4. Ratiba ya Kutumia (Interval & Duration)

Siku ya 1–2

  • Asubuhi (kabla ya kula): Juisi ya shubiri au kijiko cha mafuta ya mnyonyo.

  • Dakika 30 baadaye: Kikombe cha chai ya muarobaini + mshipa.

  • Mchana: Glasi ya maji yenye mwani wa bahari au juisi ya mabungo/mzambarau.

  • Jioni: Kikombe kingine cha chai ya muarobaini + mshipa.

Kuanzia Siku ya 3 Hadi Wiki ya 4

  • Acha mafuta ya mnyonyo, endelea na shubiri asubuhi.

  • Endelea na chai ya detox asubuhi na jioni.

  • Endelea na mwani/mabungo kila siku.

5. Lishe Inayopendekezwa

  • Ondoa kabisa: nyama, samaki, maziwa, sukari, vyakula vya kukaanga, unga mweupe.

  • Kula zaidi: mboga za majani (mchicha, matembele, spinach), matunda ya alkaline (papai, parachichi, ndizi, mabungo, tikiti), nafaka zisizo na gluten (mtama, ulezi, amaranth).

6. Muda wa Kutumia

  • Endelea na mfumo huu kwa wiki 3–4, kisha pumzika wiki 1, kisha rudia tena.

  • Matokeo yanategemea kufuata mpango huu na lishe kikamilifu.






Hapa kuna orodha ya vyakula vya alkaline ambavyo vinaweza kupatikana kwa urahisi Tanzania, hasa kwa mtu anayetaka kufuata lishe ya asili yenye kusaidia afya ya mwili na kupunguza asidi mwilini.

1. Matunda ya Alkaline

  • Ndizi (haswa ndizi mbivu za kienyeji, si za kukaanga)

  • Parachichi (Avocado)

  • Papaya (Papai)

  • Tikiti maji (Watermelon)

  • Chungwa tamu (Sweet orange)

  • Ndimu na malimau (Lemon & Lime) – zina asidi mwilini lakini huleta athari ya alkaline baada ya kumeng’enywa.

  • Mabungo

  • Mzambarau (Jamun)

  • Embe

  • Tufaha (Apple)

  • Dachi (Grapes)

2. Mboga za Majani

  • Mchicha

  • Spinach

  • Matembele (sweet potato leaves)

  • Sukuma wiki

  • Mlenda pori

  • Mnafu

  • Mnavu mwitu (Amaranth greens)

  • Broccoli (kama inapatikana madukani)

  • Karoti (hata kama ina sukari, ni alkaline)

  • Cucumber (matango)

3. Vyakula vya Mizizi na Nafaka

  • Viazi vitamu (Sweet potatoes)

  • Viazi vya kienyeji (kiasi)

  • Mtama (Sorghum)

  • Ulezi (Finger millet)

  • Uji wa ulezi bila sukari

  • Muhogo wa kuchemsha (si wa kukaanga)

4. Vyakula vya Mbegu na Mikunde

  • Mbegu za maboga (Pumpkin seeds)

  • Mbegu za alizeti (Sunflower seeds)

  • Njugu (Groundnuts) mbichi au zilizochemshwa (bila mafuta mengi)

  • Karanga zilizopikwa bila mafuta mengi

  • Chia seeds (kama inapatikana kwenye maduka ya lishe)

5. Vinywaji vya Asili

  • Maji safi ya kunywa (vya alkaline ikiwa vinapatikana au maji ya chupa yenye pH ≥ 7)

  • Maji ya nazi (coconut water)

  • Juisi ya matunda safi bila sukari (kama papai, parachichi, tikiti)

6. Vyakula vya Baharini

  • Mwani wa bahari (Seaweed) – una madini muhimu kama iodine, potassium, na magnesium ambayo yanaongeza athari ya alkaline mwilini.

7. Vyakula vya Kuepuka (Vina Asidi Sana)

  • Nyama zote (kuku, ng’ombe, mbuzi, samaki)

  • Maziwa na bidhaa zake (yogurt, jibini, maziwa ya ng’ombe)

  • Sukari nyeupe

  • Vyakula vilivyosindikwa (chips, soda, mkate mweupe, biskuti)

  • Vyakula vya kukaanga kwa mafuta mengi

  • Vinywaji vyenye kafeini (kahawa, chai yenye rangi kali na sukari nyingi)

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MATIBABU YA NGUVU ZA KIUME

Image
  TIBA ASILIA YA KUREJESHA NGUVU ZA KIUME 1. Utangulizi Tatizo la nguvu za kiume (erectile dysfunction) mara nyingi husababishwa na: Mtiririko hafifu wa damu kwenda kwenye uume, Upungufu wa madini muhimu (hasa zinc, magnesium, na virutubisho vya mfumo wa uzazi), Msongo wa mawazo na uchovu wa mfumo wa neva, Lishe yenye asidi nyingi na sumu zinazojikusanya mwilini. Matibabu ya asili yanazingatia kusafisha mwili, kuimarisha mzunguko wa damu, kuongeza madini muhimu, na kurekebisha lishe. 2. Kusafisha Mwili 2.1 Kusafisha Utumbo (Colon Cleanser) Lengo: Kuondoa sumu na taka zilizojikusanya kwenye utumbo mpana. Chaguo la mimea: Shubiri (Aloe vera) : Gel yake hutolewa na kuchanganywa na maji safi, kisha kunywa kabla ya kula asubuhi. Mafuta ya Mnyonyo (Castor oil) : Kijiko 1 cha mafuta ya mnyonyo hutumika asubuhi siku ya kwanza na ya pili pekee kwa kusafisha taka ngumu. 2.2 Kusafisha Damu na Ini (Blood & Liver Detox) Lengo: Kutoa sumu kwenye damu na ku...
Read more

THE BRAIN

Image
  Brain Anatomy and How the Brain Works Share on Facebook   Share on Twitter   Share on Linkedin   Share on Pinterest   Share via Email   Print this Page What is the brain? The brain is a complex organ that controls thought, memory, emotion, touch, motor skills, vision, breathing, temperature, hunger and every process that regulates our body. Together, the brain and spinal cord that extends from it make up the central nervous system, or CNS. What is the brain made of? Weighing about 3 pounds in the average adult, the brain is about 60% fat. The remaining 40% is a combination of water, protein, carbohydrates and salts. The brain itself is a not a muscle. It contains blood vessels and nerves, including neurons and glial cells. What is the gray matter and white matter? Gray and white matter are two different regions of the central nervous system. In the brain, gray matter refers to the darker, outer portion, while white matter describes the lighter, inner sect...
Read more